agosto 21, 2014
Mayra Caju Warren

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Cajureba Ensina: Cuidar da Dermatite // Cajureba Teachings: Taking care of Dermatitis

Os últimos estágios da crise de dermatite, quando as lesões começam a sarar. // The last stage of the crisis, lesions starting to heal.

Os últimos estágios da crise de dermatite, quando as lesões começam a sarar. // The last stage of the crisis, lesions starting to heal.

Se você tem dermatite ou psoríase, você sabe que as perebas coçam muito. Mas muito mesmo. Seja no estágio de bolinhas vermelhas, seja quando as inflamações sararam e agora você tem um monte de pele nascendo, a sua pele é muito sensível e não dá pra ignorar que ela precisa de muita atenção. Separei algumas dicas básicas sobre o que fazer para cuidar da pele nessas situações sem apelar para medicação mais forte. Lembrando que são dicas baseadas em minhas próprias experiências.

Pare de coçar a pele.

Deixa quieto. Sério, pare de coçar. Quanto mais você coça, pior fica. Então apenas pare.

O que eu faço: para lidar com a coceira eu gosto de lavar a pele com água fria, usar a aromaterapia para lidar com a ansiedade que a coceira faz a gente sentir, gosto também de passar um hidratante e massagear a pele ao invés de coçar.

Mude os produtos que você deixa tocar a sua pele.

Muita gente tem alergia a produtos de beleza, shampoos, condicionadores, hidratantes. Os produtos que você escolhe para lavar a sua roupa também precisam ser especiais. Qualquer coisa que toque a sua pele precisa ser especial.

Primeiro, escolha hidratantes sem fragrância, hipoalergênicos, não-comedogênicos (que não obstruem os poros da pele). Corra de tudo o que resseca a pele. Evite muita maquiagem, produtos com álcool. Lave suas roupas com produtos sem muito cheiro, hipoalergênicos. Depois, evite o contato de produtos de limpeza como detergente e água sanitária com a sua linda pele. Lembre-se: você é sensível.

O que eu faço: uso hidratantes muito neutros (a marca que eu prefiro é Cetaphyl) e não uso sabonete em barra. Gosto de óleos, sem muito cheiro, o mais naturais possível. Na limpeza da casa, tento manter as mãos protegidas com luvas de latex sem aquele pó (prefiro da marca Scott) e tento evitar o contato com muita água. Já tive crises horrendas por causa da água sanitária, então não chego nem perto. 

Hidrate a pele do jeito certo.

Apesar de parecer que a hidratação da pele é uma cura fácil de mais pra ser de verdade, um hidratante natural, especial, pode curar suas perebas! Acredite! Eu já vi acontecer!!

Às vezes nem precisa comprar o produto mais caro da farmácia. Usar óleos naturais como azeite de oliva, ghee, azeite de côco, manteiga de karité geralmente trazem resultados incríveis! Tudo o que você for comprar precisa ser hipoalergênico, não-comedogênico, sem cheiro.

O que eu faço: nas lesões só uso hidratante Cetaphyl, pomadas naturais (calêndula ou à base de lavanda e melaleuca). O banho é morno, nada de água muito quente. 

Vida longa e próspera, sem dermatite! // Live long and prosper, scab free!

Vida longa e próspera, sem dermatite! // Live long and prosper, scab free!

Mude seus hábitos e busque o equilíbrio.

Alguns alimentos e alguns hábitos podem piorar as perebas. Pesquisas (link) apontam que alguns alimentos como soja, trigo, peixes, lactose, e ovos podem piorar as perebas em algumas pessoas. O intestino preso e o excesso de toxinas no corpo também são fatores que merecem atenção. Por isso é preciso melhorar a alimentação, reduzir o estresse e manter o corpo e mente equilibrados.

Outras coisas que ajudam a piorar as coisas são fumar, usar roupas que irritam a pele, como as fibras sintéticas e lã e também o hábito de tomar banhos longos e muito quentes, ou ficar com a pele em contato com o suor. Então experimente parar de fazer algumas coisas e observe o efeito na sua saúde.

O que eu faço: evito comer alimentos com lactose, procuro me exercitar, fazer exercícios de respiração e meditação para tentar manter um certo equilíbrio. Eu percebo que quando me exercito menos, quando descuido da alimentação e dos hábitos mais saudáveis as perebas aparecem.

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If you have dermatitis or psoriasis, you know that the scabs are very itchy. Extremely so. Be the stage of red dots, or when inflammation is healed and now you have a lot of skin coming up, no matter, your skin is very sensitive and you can not ignore the fact that it needs a lot of attention. I’ve compiled some basic tips on what to do for skin care in these situations without resorting to stronger medication. Remembering that these tips are based on my own experiences, I’m not a medical doctor.

Stop scratching the skin.

Let it go. Seriously, stop scratching. The more you scratch, the worse it gets. So just stop.

What I usually do: to deal with the itching I like to wash the skin with cool water. I also use aromatherapy to deal with the anxiety that all that itching causes. Also, it helps to moisturize and massage the skin instead of scratching.

Change the products you allow to touch your skin.

Many people are allergic to beauty products, shampoos, conditioners, and moisturizers. The products you choose to wash your clothes also need to be special. Anything that touches your skin needs to be special.

First, choose fragrance-free moisturizers, hypoallergenic, non-comedogenic. Run from anything that dries the skin. Avoid too much makeup, products with alcohol. Wash your clothes without much scented products. Avoid contact with cleaning products like bleach and detergent. Remember: you are sensitive.

What I usually do: I try to use neutral moisturizers (the brand I prefer is Cetaphyl) and I do not use bar soap. I enjoy oils, the most natural possible. While cleaning the house, I try to keep my hands protected with latex gloves, ones without powder (I prefer the Scott brand). I’ve had horrendous crises because of bleach, so I try to stay away from it.

Hydrate your skin the right way.

Although it appears that skin hydration is an easy cure, too good to be true, you better believe it. Natural, special moisturizers, can actually heal your scabs! I’ve seen it happen!

Sometimes, you don’t even need to buy the most expensive products from the pharmacy. Just use natural oils like olive oil, ghee, coconut oil, shea butter … all those usually bring amazing results! Whatever you are purchasing, it needs to be hypoallergenic, non-comedogenic, without too much scent.

What I usually do: on the lesions I only put Cetaphyl soap and moisturizer. Sometimes I use natural ointments (calendula or lavender and tea tree base). Also, I prefer to bathe in warm water, never too hot.

Change your habits and seek balance.

Some foods and some habits can worsen the dermatitis. Research (link) shows that some foods such as soy, wheat, fish, lactose, eggs may worsen dermatitis for some people. Constipation and excess toxins in the body are also factors that deserve attention. Therefore it is necessary to improve the diet, reduce stress and keep body and mind balanced.

Other things that help to make things worse are smoking, wearing clothes that irritate the skin, such as synthetic fibers and wool and also the habit of taking long, hot baths.

What I usually do: I have tried several things … stopped smoking, quit eating certain foods. What has worked for me is to avoid eating foods with lactose. I also try to exercise, do breathing exercises and meditation to try to maintain a certain balance. I have noticed that I get dermatites usually when I exercise less, or lose control over my eating habits.

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One thought on “Cajureba Ensina: Cuidar da Dermatite // Cajureba Teachings: Taking care of Dermatitis

  1. Those are beautiful photo angles… who did your decorating?

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