dezembro 16, 2010
Mayra Caju Warren

5 comments

Depois dos excessos, desintoxique!

É duro nessa época do ano manter-se Cajureba, comer tudo bonitinho, correr dos doces, das bebedeiras, dos excessos. É tudo tão gostoso, né? E a gente merece um pouquinho de liberdade pra curtir a vida, certo?

Mas depois das festas, não pode continuar em férias permanentes! Tem que voltar a se vigiar. E a melhor coisa pra ajudar o corpo a reiniciar é a desintoxicação!!!

Se você puder, faça uma com o Floranew Detolia Premium. O produto e o processo é tudo de bom, já fiz duas vezes. Se não puder, que tal passar uns dias sem comer carne, nem doce, nem álcool e numa dietinha poderosa pra te desintoxicar? Essa dieta aí de baixo, de 3 dias, traduzi da Joy Bauer, uma nutricionista magrela superpower da TV Americana.

Detox da Gringa

Três dias pra tirar todo o inchaço, dar energia, queimar gordurinhas e devolver sua vitalidade em apenas 72 horinhas! As refeições são vegetarianas (sem carne bovina nem de aves – já comeu bastante peru?), e cheio do mix ideal de antioxidantes, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Atenção pro básico:

  • Siga o mesmo menu diário pelos três dias seguidos;
  • Só coma o que está no menu, nada de acrescentar açúcar, mel, adoçante, sal, molho de salada, temperos, etc.
  • Beba só o que está no menu, nada de refrigerante, suco, álcool ou bebidas dietéticas;
  • Café ou chá no café da manhã tá liberado;
  • Beba 400 ml (dois copos americanos) de água 30 minutos antes de almoçar e jantar. No resto do dia, continue bebendo quanta água quiser;
  • Quanto mais refeições a gente faz, melhor, então, se precisar fazer um lanchinho entre o café e o almoço, use o menu do lanche da tarde;
  • Tome uma xícara de chá verde depois do seu almoço, lanche e jantar (adorei essa!).

Pronto? Vumbora!

Menu Diário

Café da Manhã

Power Smoothie de Proteína da Joy

Em um liquidificador, coloque ¾ de xícara de leite (de vaca ou de soja), ½ banana, ½ xícara de amora, ½ xícara de blueberries (substitua pela uva vermelha), 1 colher de proteína em pó (whey ou soja), ¼ de colher de chá de canela e 5 cubinhos de gelo. Bate bem até ficar com cara de milkshake.**

** Eu não uso proteína em pó, mas achei legal ter essa alternativa. Pra quem tem suas reservas, tome um suco verde, ou algo que te ajude a desintoxicar te dando também um pouco de energia. Uma boa dica é acrescentar ao suco verde uma polpa de açaí congelada. Fica muito bom!

Café ou chá (opcional)

Almoço

Beba dois copos de água (400 ml) com um limãozinho se quiser 30 minutos antes de comer.

Salada de Espinafre

Use várias folhas de espinafre (quantas você quiser), misture com vegetais ricos em antioxidantes (pimentão, tomate, cenoura, cebola roxa, brócolis, beterraba). Também pode acrescentar pepino, cogumelos, salsão e couve-flor. Acrescente também ½ xícara de feijão cozido (sem caldo), 1 colher de sopa de castanhas picadinhas e molhe com 1 colher de sopa de azeite de oliva e quanto você quiser de vinagre balsâmico.

1 laranja

1 xícara de chá verde

Lanche da Tarde

½ xícara de pistaches (de preferência sem sal)

1 xícara de chá verde


Jantar

 

Não esquece! Beba os dois copos de água (400 ml) com um limãozinho se quiser 30 minutos antes de comer.

Peixe assado ou grelhado (o quanto quiser), temperado com pimenta do reino e pouco sal

Bastante brócolis cozido a vapor

1 xícara de chá verde

Eu vou testar! E vocês? O texto original pra quem duvida da minha mega tradução tá aqui: Holiday Detox, no Yahoo! Health. Substituí algumas coisas que ela colocou lá, mas podexá que tem o mesmo efeito!

Saúde e paz a vocês todos em 2011!

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5 thoughts on “Depois dos excessos, desintoxique!

  1. Amei o post ierba…. muito bom mesmo!!! E tenho proteínaaaaa…. vou tentar fazer!!! Bjossss :***********

  2. altas dicas!!!!!!

  3. Sem bebida!!!!!!! Bah, Mayra, ta querendo me matar?

  4. alguem fez essa detox? seca qtos kilinhos?

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