outubro 16, 2010
Mayra Caju Warren

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O Número 2

 

É … este post é sobre o cocô!

 

É isso mesmo, vamos falar do inominável, do assunto proibido, que todo mundo tem vergonha, e não deveria ter! Gente, o número dois é tão essencial! A gente nem sabe o quanto!

Quando comecei o meu tratamento, a Maria Helena me perguntou: “quantas vezes por dia você faz cocô?” E a minha cara foi de interrogação. Respondi, meio envergonhada: “Tipo duas ou três vezes por semana.”

Era isso mesmo. E ela ficou horrorizada. Mas pra falar a verdade, eu nunca tinha achado que não ir ao banheiro todo dia era um problema muito sério. E é. Imagina todas as coisas que você come em um dia. Muita coisa, né? Onde isso vai parar?

Se não sair, todo o resíduo vai ficar dentro de mim, no meu intestino, que é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo. Cheio de cocô, o lindo intestino não vai poder fazer as coisas maravilhosas que ele faz. Você sabia que ele é considerado como o segundo cérebro? Isso porque ele tem vários neurônios e pode:

  • Absorver os nutrientes da alimentação;
  • Produzir anticorpos;
  • Produzir endorfinas (moléculas das emoções ) e serotoninas (moléculas da alegria).

Ele é tudo de bom. E a gente maltrata ele quando não presta atenção na evacuação, ou quando come muito queijo, pão branco, chocolate, alimentos industrializados, carne vermelha, açúcar, refrigerante …

Prisão de ventre é muito comum, principalmente nas mulheres. E sabe por quê? Não é só a alimentação, é a bendita vergonha que nós mulheres temos de falar nesse assunto. A vergonha de fazer cocô fora de casa, de alguém sentir o cheiro. Tudo bobagem!

Meu conselho: lembre-se que quem manda é o intestino, e não você e seus receios. Quando ele mandar ir ao banheiro, vá! Mesmo que seja em posto de gasolina, na casa do namorado, no trabalho …

Ficou com nojo? Leve lenços umedecidos ou forre o assento com papel higiênico e liberte-se! Sua mãe não te ensinou a fazer isso nos banheiros públicos? Então faça! Você vai sentir-se muito melhor!

Se você não for naquela hora que o corpo tá mandando, seu cocô vai ressecar e vai ficar muito mais difícil. E a vontade de ir de novo só vai voltar no dia seguinte! Experiência própria!

Veja algumas dicas para evacuar melhor:

  • Coma fibras! Frutas, legumes, verduras, alimentos integrais, sucos naturais (sem coar), cereais, granola;
  • Troque o branco pelo moreno! Evite o pão branco, arroz branco, açúcar refinado e adote o pão integral, arroz integral e o açúcar mascavo;
  • Mastigue bem os alimentos e pratique exercícios físicos;
  • Faça várias refeições ao longo do dia, comendo menos e melhor;
  • Mantenha-se hidratado! Tome 10 a 12 copos de água por dia!
  • Corra dos laxantes! Eles só vão piorar a situação. Se hoje você toma um comprimidinho, amanhã você vai precisar de dois, três, e seu intestino não vai mais funcionar sem isso!

Se tá difícil na hora H, tem algumas dicas também valiosas:

  • Senta no vaso e espera. Melhor ainda se você for sempre no mesmo horário. Evite levar coisas para ler. Concentre-se, mentalize o que você quer que aconteça e relaxe;
  • Faça massagens circulares na região do baixo ventre. Sempre no sentido horário.

Eu uso o Floranew todos os dias e isso faz milagres na minha pele, minha digestão e no meu intestino. Quem tiver interesse em conhecer, clica lá.

A matéria da Boa Forma sobre saúde intestinal também é muito boa. Leia aqui.

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2 thoughts on “O Número 2

  1. Nas aulas de Fisiologia Animal viamos umas coisas que podem servir a esse tema do #2!
    Coisas que auxiliam a motilidade gastrointestinal são:
    – Visualização de coisas apetitosas
    – Mastigação
    – Salivação
    – Ingestão
    Isso me ajudou a perceber que após as refeições a vontade vinha, e devia ser respeitada, afinal de contas não é um capricho, é uma necessidade fisiológica.
    Outra dica é ver revistas de comida e receitas no banheiro…parece conversa de louco…mas dá água na boca…os órgãos começam a se mexer e “Voi Lá!” Boa sorte!!!! Não fiquemos enfezadas…Fiquemos felizes!

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